Kalkulator BMI
Wpisz wzrost i wagę – wynik i jego interpretacja pojawią się od razu. Kalkulator dotyczy dorosłych (od 18 lat).
- Za darmo
- Bez logowania
- Wynik od razu
Jak obliczyć BMI?
BMI (Body Mass Index) to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach: BMI = waga ÷ wzrost². Przykład: 70 kg i 175 cm → 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Normy BMI według WHO
| BMI | Interpretacja |
|---|---|
| poniżej 18,5 | niedowaga |
| 18,5–24,9 | prawidłowa masa ciała |
| 25–29,9 | nadwaga |
| 30–34,9 | otyłość I stopnia |
| 35–39,9 | otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | otyłość III stopnia |
Ograniczenia BMI
BMI nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, dlatego u osób bardzo umięśnionych zawyża wynik, a u seniorów bywa mylące. Nie stosuje się go u dzieci i młodzieży (tam używa się siatek centylowych) ani u kobiet w ciąży. To wskaźnik orientacyjny – w razie wątpliwości porozmawiaj z lekarzem.
Jakie BMI jest prawidłowe?
U dorosłych prawidłowe BMI mieści się w przedziale 18,5–24,9.
Ile powinnam ważyć przy wzroście 165 cm?
Przy 165 cm prawidłowe BMI odpowiada wadze ok. 50,4–67,8 kg.
Czy BMI jest takie samo dla kobiet i mężczyzn?
Tak, wzór i normy WHO są wspólne dla obu płci. Różnice w budowie ciała lepiej oddają np. obwód talii czy pomiar tkanki tłuszczowej.